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                    人民日報:長期不運動的人會怎樣?

                    作者: 來源: 日期:2021-6-8 13:09:09 人氣:839

                    不久前,《人民日報》發布的一條新聞:“我國有三成大學生體質不合格?!?/span>

                    竟然引發了一條4.1億人參與討論的微博話題:
                    “長期不運動的人會怎樣?”

                    更讓人想不到的是,很多孩子在評論區里的發言讓人無比憂心:
                    “體測1000米連四分都跑不進,體質真的是很差了?!?/span>
                    “我高三,每天坐的屁股疼、腰疼、腿腫、肩膀疼......”

                    “舍友下床的時候居然傷到膝蓋了,養了一個學期也沒好......就是因為膝關節穩定性太差?!?/span>

                    “我才16歲,已經有頸椎病了,經常因為脖子疼頭暈惡心?!?/span>

                    ......

                    看著孩子們的評論,真的是有些恐慌:
                    運動不足帶來的危害,已經不僅僅聚焦在成年人身上,更多的不運動的孩子也正在被這個世界狠狠懲罰。

                    北京體育大學的楊燁曾說過:

                    “現在的青少年胸圍越來越寬,肺活量卻越來越??;

                    身材越來越高,跑得卻越來越慢;

                    體重越來越大,力量卻越來越??;

                    智力開發越來越多,靈敏素質越來越弱......”
                    事實上,這都是因為孩子缺乏運動所致。
                    青少年研究中心表明:

                    “超過6成的中小學生每天體育運動時間不超過1小時,甚至有超過三分之一的孩子不運動。


                    他們沒有運動的時間,沒有玩耍的時間,甚至要犧牲一些睡眠的時間,他們聽到最多的聲音就是“學習最重要,成績最重要”,卻很少有人告訴他們“身體才是一切革命的本錢?!?/strong>

                    結果,孩子們本該活力滿滿的身體卻變得問題百出:
                    安徽一名15歲男孩,因為學習任務重,總是在書桌前一坐就是大半天。
                    日積月累,他在半年前開始腰疼,坐立困難,去醫院檢查后發現他竟得了腰椎間盤突出,需要手術治療。

                    淮安一個10歲男孩,因為不愛運動,體重是健康孩子的5倍,腹部脂肪厚達10公分,小小年紀患上了重度脂肪肝。

                    陶勇醫生在《兩會你我他》特別節目中提到,現在小學生近視率達到40%,初中生70%,高中80%,戴鏡率越來越高。
                    隨著近視度數不斷增加,還可能導致視網膜變薄、萎縮、脫離,甚至可能致盲。

                    有專家曾隨機對1280名3-18歲未成年人進行了骨齡、骨密度等體質監測,結果顯示,62%的男孩骨密度低于標準值,女孩更差,80.8%不達標。
                    有句話說:
                    健康是1,其他的都是0 。
                    失去了健康,再多的0都毫無意義。
                    對于孩子來說,再好的成績,再耀眼的前途,沒了健康的身體,一切都是枉然。
                    生命在于運動,孩子多運動,身體才能有活力。
                    身體有活力,孩子的學習精力才能生生不息。

                    在網上看過這么一段話,很是扎心:

                    從小除了用功讀書就別無選擇的孩子,長大了還會有自主選擇的權力嗎?

                    從小成績是意義和成就感唯一來源的孩子,長大了能到哪里去尋找意義和成就感?

                    從小被剝奪了其他生活體驗的孩子,長大了面對負面的人生經歷,除了情緒崩潰嚎啕大哭之外還能如何處之?
                    事實上,教育的終極目的,也并不是要培養出一個脆弱的做題機器。
                    父母教育孩子的初衷,是希望孩子能擁有一個多彩的人生,能夠扛得住未來人生路上的風雨,能夠接得住人生的變化,從容地過好這一生。

                    記得兩會期間,江蘇校長唐江澎也曾提出:

                    “忘記了課堂上所學的一切,剩下的才是教育?!?/strong>
                    只有分數的孩子,贏不了未來的大考。
                    健康的身體,強韌的內心,完整的人格才是孩子對抗未來風雨最大的勝券。
                    讓孩子愛上運動,是父母送給孩子最實用的禮物。
                    太極拳作為世界非物質文化遺產,具有獨特的運動風格和豐富的傳統文化內涵,民族傳統體育強身健體的功能被社會各界認同和接受。

                    長期習練太極拳對青少年有以下五個方面的好處:



                    一、是可以矯正骨骼,防止骨骼變形


                    青少年正處在身心發育的良好時期,練習太極拳要求立身中正,不偏不依,松靜自然,一動無有不動,全身骨骼處于柔和運動中,既糾正了不良姿勢,頸椎和腰椎都會得到很好的鍛煉。加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射,人體鈣質容易吸收,也就少患或不患由骨質疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥;


                    二、是可以增大肺活量


                    太極拳要求動作與呼吸自然配合,久而久之肺組織得以充分鍛煉,肺活量增加,免疫力增強,也就不患或少患呼吸道疾??;


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                    三、是可以增強腸胃的消化吸收功能


                    太極拳要求邁步如貓行,動作非圓即弧,螺旋纏繞,松柔圓活,動作正確,不會產生肌肉酸痛、疲勞口渴。而且長期有規律的呼吸,使橫膈肌活動擴大,腸胃器官蠕動加快,促使食欲增加,消化機能加強。對便秘、痔瘡等疾病有一定的防治作用;


                    四、是可以疏通經絡,促進血液循環


                    由于太極拳的呼吸深勻細長,動作松柔舒展,全身經絡會在這種運動中逐漸暢通,血液流動速度加快,氣血旺盛,神清氣爽,精力充沛。對心臟病、冠心病、前列腺、血脂稠、痛風、頸肩腰腿痛有明顯的防治作用;


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                    五、是可以放松心情,緩解精神壓力


                    練習太極拳時要求思想清靜,周身放松,動作舒緩大方,步法輕靈穩健,在練習中全身的筋骨肌肉,神經系統得以充分的調整和疏理,對焦慮、煩躁、抑郁癥等有很好的調理作用;六是可以增強記憶力。陳氏太極拳老架一路74個動作,練習者在練習過程中會自然記住所練動作,久而久之記憶力會漸漸增強。因此,對記憶力減退、失眼、多夢、煩躁等有一定的治療恢復作用。


                    圖片

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